皮肤过敏须防复发

　　皮肤易过敏的人是非常痛苦的。稍不注意，身上就会起一些大小不等、形态各异的红色风团。风团可为圆形、椭圆，孤立、散布或融合成片。风团大时，可呈苍白色，表面毛孔显著，似橘皮样。风团此起彼伏，病重者可有心慌、烦躁、恶心、呕吐甚至血压降低等过敏性休克症状。对易起风团的皮肤过敏者来说，应采取适当措施，减少发病几率。

　　多吃抗过敏食物。研究显示，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中小白菜、花椰菜和柑橘等功效特别显著，因其含有丰富的维生素C，而维生素C正是天然抗组织胺剂，每天摄取500—600毫克，即可很大程度上防止过敏症的出现。过敏性体质的人，血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率将大大降低。豆浆中这种物质含量最丰富，过敏性体质者最好每天喝些豆浆，但对大豆过敏者就不要喝了。

　　服药时间要足够长。服药时必须特别注意，要完全依照医生的处方与剂量，不可因为今天不痒就不吃，明天痒了又拿来继续吃，这样不但无法根治，还会拖成慢性荨麻疹。连续服药一段时间后，医生会根据具体情况逐渐减少剂量，直到完全康复才停药，急性期用药最少1个月。服药期间千万不可自行停药或减少药量，以免前功尽弃。有些病人就是在急性期没有按医生要求治疗，变成了慢性荨麻疹。

　　另外，有些人痒时会想到热敷。虽然热敷可暂时缓解不适，但其实反而是另一种刺激。因为热敷易使血管紧张，释放出更多的过敏原，加重症状。

　　——摘编自《医药养生保健报》

　　老人怕冷，多吃香菇海带

　　老年人因新陈代谢、血液循环减慢等原因，特别怕冷，尤其是到了冬天，总感到手脚冰凉，这其实就是人们常说的“火力差”。要想过一个温暖的冬季，除了加强体育锻炼、增加营养、注意防寒保暖外，还应有意识地多吃些具有温热御寒作用的食物，给身体“加热”。

　　老人冬季要多补铁。铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。因此，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。动物肝脏和蛋黄胆固醇偏高，不能吃太多，每周吃一次即可，而炒西芹、香菇肉片、凉拌木耳等则可常吃。在补充含铁食物的同时，老人还应多吃些富含维生素C的食物，以利于机体对铁质的吸收。

　　老人冬季可适当多吃含碘的食物。老年人甲状腺功能减退，易引起局部和全身血液循环不良，特别是使肢体末梢血液循环发生障碍，导致手脚发凉。碘元素有助于体内甲状腺素的合成，提高人体基础代谢，进而产生热效应，减轻怕冷症状。含碘食物包括海带、紫菜、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等，冬季可选择多食用。

　　除了日常饮食，身边也可以备点核桃仁之类的小零食。核桃仁富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲。另外，它还富含碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。

　　——摘编自《生命时报》

　　

　　

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