鼻部保健法

　　搓鼻法：练习者坐在椅子上，或盘腿坐在垫子上。双手十指自然屈曲，拇指第二节内侧（大鱼际侧）放在鼻翼两侧（始于内眼角，止于鼻翼旁），即从睛明穴、鼻通穴到迎香穴往返推摩12次。

　　搓鼻法可防治鼻炎、鼻衄、嗅觉功能障碍、慢性结膜炎、泪囊炎、感冒、头痛、鼻塞、口眼歪斜等疾患。

　　通鼻点穴法：双手拇指屈曲，先用拇指第二节内侧点压两侧睛明穴12下，然后下移至两侧鼻通穴点压12下，再下移至迎香穴点压12下。

　　梳头法：双手十指屈曲，并自然分开，两小指侧面相对，从额前发际开始，像梳头一样，用食指、中指、无名指、小指的指甲，从额前发际梳至枕后发际，反复6次或12次。

　　“切”头法：双手十指屈曲，并自然分开，两小指侧面相对，从额前发际开始，像切菜一样，用食指、中指、无名指、小指的指甲一下一下从额前发际“切”至枕后发际，反复6次或12次。

　　点风池穴：双手四指交叉放在脑后，双手拇指点压双风池穴36下。（出处：中国社会科学报）

　　固护齿法

　　点穴叩齿法：练习者坐在椅子上，或盘腿坐在垫子上，微闭双目，双手重叠于小腹或肚脐上，右手在内或在下，左手在外或在上，左手拇指按于右手合谷穴上，上下牙齿轻轻相叩36次。叩齿结束后，要将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去。然后再交换练习，用右手拇指按压左手合谷穴，叩齿36次，并且同样将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去。

　　补肾叩齿法：每次小解之时，紧闭双唇，上下牙齿轻轻相叩。直到尿液排空。尿停后要将口中的津液缓缓地吞咽下去。

　　叩齿法是一种既可固齿又可固肾的锻炼方法。现代医学认为，叩齿可对牙及牙周组织进行生理性刺激，强健牙周韧带，兴奋牙神经和牙髓细胞，有利于促进牙齿周围的血液循环，增强牙周组织的抗病能力和再生能力，使牙齿变得坚硬稳固、整齐洁白。

　　鼓荡漱口法：嘴唇微闭鼓荡两腮，空漱口36次，将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去。

　　（出处：中国社会科学报　易鸿奇）

　　

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