闭目转眼法

　　练习者坐在椅子上，或盘腿坐在垫子上，若条件允许，也可仰卧于床上。

　　1.顺转36圈：微闭双目，双手重叠于小腹或肚脐上，右手在内或在下，左手在外或在上。左手拇指按于右手合谷穴上，眼睛顺时针旋转36圈，左手拇指随着眼睛旋转的方向与速度按揉右手合谷穴36圈。

　　2.逆转36圈：微闭双目不变，双手交换，重叠于小腹或肚脐上，左手在内或在下，右手在外或在上。右手拇指按于左手合谷穴上，眼睛逆时针旋转36圈，右手拇指随着眼睛旋转的方向与速度按揉左手合谷穴36圈。

　　3.后旋36圈：微闭双目不变，眼睛“由前向后”（即完成向前看、向上看、向后看、向下看的过程）旋转36圈。双手再次交换，重叠于小腹或肚脐上，右手在内或在下，左手在外或在上。左手拇指按于右手合谷穴上，随着眼睛旋转的方向与速度按揉右手合谷穴36圈。

　　……（出处：中国社会科学报　作者：易鸿奇）

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